Easy Stressmanagement

Mittwoch, 01. Oktober 2008 15:30

 

Easy Stressmanagement / Super Premium Last Minute All Inclusive Train and go Magnum Stressmanagement Revolution.

Glauben Sie bitte nicht den Marketinglabels, wenn Sie herausfinden wollen, was Ihnen gut tut und womit Sie Ihren negativen Stress in positiven verwandeln. Vertrauen Sie einfach wieder Ihrer Intuition und dem Versprechen, das zwei Tage im Oktober hin und wieder tatsächlich eine friedliche Revolution bedeuten können. Am 18. und 19. Oktober ist es soweit: Das erste Easy Stressmanagement-Seminar findet statt.

 

„Ich bin im Stress.“ Wie oft haben Sie sich diesen Satz in den letzten Wochen vorgesagt und dabei gehofft, dass der beschriebene Zustand möglichst schnell verschwindet und nicht allzu schnell wieder zurückkehrt. Und...waren Sie erfolgreich?

Manche Probleme sind schon sehr lange bekannt. Die Lösungen liegen auf der Hand, doch man verharrt bei den Schwierigkeiten, anstatt mit einer Portion Energie viel Positives für die Zukunft zu bewirken.  Wer permanent mit der akuten Problemlösung beschäftigt ist, hat keine Zeit, eine Zukunft zu planen, in der weniger Probleme auftauchen. Der "Nutzen" von Stress: Man wirkt beschäftigt und verhindert, dass Probleme tatsächlich gelöst werden.  Der Körper meldet sich allerdings mit Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen usw. Spätestens jetzt wird es Zeit umzudenken.

Stress zeigt sich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Erst fühlt es sich noch ganz gut. Die Maschine läuft auf Hochtouren, doch auf die Dauer führt es zu einer Überlastung des Organismus und der Zusammenbruch ist die Folge.  Als erstes kommt es zu einer „Alarmreaktion“. Die Widerstandskraft nimmt kurzfristig ab, um gleich danach aber sprunghaft anzusteigen. In kurzer Zeit wird eine Fülle von Energie zur Verfügung gestellt. Der Körper produziert Stress-Hormone (z.B. Adrenalin, Noradrenalin) und geht gegen Widerstände vor. Dauert der Stress lange an, ist es dem Körper nicht mehr möglich, seine Abwehr aufrecht zu erhalten. Langfristig ist dieser erhöhte Aktivierungszustand für den Menschen schädlich. „Die Maschine“ kollabiert, der Flitzer liegt erschöpft und beschädigt am Straßenrand (s. Graphik).

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Bevor es soweit kommt, kann man auf verschiedenen Ebenen für Ausgleich sorgen. Modernes Stressmanagement ist die Kunst, sich auf das Wesentliche im Leben zu besinnen. Konsequenterweise geht es in dem Seminar am 18. und 19. Oktober um die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmer.

Der wirklich entscheidende Schritt zu einem entspannteren Leben besteht darin, rechtzeitig damit aufzuhören, sich vorzumachen, dass doch alles gut läuft. Manchmal ist es richtig JA zu sagen und manchmal NEIN. In dem Seminar lernen wir, ein deutliches JA für das eigene Wohlbefinden auszusprechen.

Wagen Sie also einen kleinen aber wichtigen All-Inclusive-Urlaub mit dem Easy Stressmanagement. Im Preis inbegriffen sind:

 

  • Methoden der körperlichen Entspannung (Autogenes Training Basis)

  • Methoden zum besseren Zeitmanagement

  • Lernen von Entspannung durch Genuss

  • Praktiken der effizienten Problemlösung

  • Stärken der eigenen Stärken

  • Kommunikations- und Konfliktmanagement

  • Kreativitätstraining

  • Selbstmotivation

  • Finden lohnener persönlicher Ziele


Wissenschaftliche Grundlage des Trainings bildet das bewährte Anti-Stresstraining von Donald Meichenbaum (1976). Die Krankenkassen sind bereit 80%, bzw. bis 75 € der Kurskosten zu übernehmen.

Easy anmelden können Sie sich hier. Die Kursnummer ist 06. Selbstverständlich können Sie sich auch formlos per  Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie sie sehen können.   oder telefonisch anmelden. Die Kursgebühren in Höhe von 99,50 € erstatten Sie bitte bis 5 Tage vor Beginn der Veranstaltung auf das Konto:

 

Thomas Lang

DKB

Blz: 120 300 00

Knr: 15156383

 

Der Kurs findet in Berlin Mitte, zentral gelegen, am Teutoburger Platz im Nachbarschaftshaus, Fehrbelliner Str. 92, 10119 Berlin statt. Der Veranstaltungsort ist durch öffentliche Verkehrsmittel gut zu erreichen. Nächste U-Bahn-Stationen sind Senefelder Platz und Rosa-Luxembourg-Platz der U2. Der Rosenthaler Platz der U8 ist ebenfalls nur wenige 100 Meter entfernt.

Beginn ist sowohl am Samstag den 18. wie Sonntag dem 19. Oktober um 9.00. Der Kurs endet jeweils um c. 17.00.

Für weitere Fragen stehe ich auch gerne persönlich zur Verfügung: 030 41935225 / 0176 96383106 

 

Dipl.-Psych. Thomas Lang

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