Easy Stressprävention

Die Themen Stress und Burn-Out erfreuen anhaltender Beliebtheit (z.B. Tagesspiegel Berlin: Der Stress nimmt zu). Gleichzeitig erkennen immer mehr Menschen, wie wichtig Prävention ist. Nicht nur wer unter aktutem Stress leidet, profitiert von einem Workshop in Stressmanagement. Gerade zur Vorbeugung eignen sich Seminare, die die vielfältigen Methoden der körperlichen und psychischen Entspannung vorstellen und praktisch üben.

In Zeiten der Pandemie haben sich die Vorzeichen für Stress geändert. Immer mehr Menschen arbeiten mobil oder im Home-Office. Die damit verbundenen Risiken (Einsamkeit, wenig sozialer Austausch, Gleichgewicht von Beruf- und Privatleben) werden nun ebenso adressiert wie die damit verbundenen Chancen wie erhöhte Flexibilität oder auch der Wegfall von Störungen durch die den Büro-Alltag.

Um den erhöhten Hygieneanforderungen zu genügen, finden die Kurse bis auf weiteres nur noch in Kleingruppen von 6 Teilnehmern statt und ein Teil der Übungen findet - so lange das Wetter mitspielt - im Freien statt.

"Easy Stressprävention" lautet aber immer noch das Motto der Stunde. "Easy" weil wir es den Teilnehmern leicht machen, Stressmanagement mit Freude zu entdecken und ins tägliche Leben zu integrieren. Dabei ist der Weg das Ziel. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre statt und fördern die Eigenmotivation.  

Inhalte des Workshops sind:

  • Kleines 1x1 der Stresstheorie
  • Körperliche Entspannungsverfahren für den Alltag
  • Achtsamkeitsübungen
  • Effektives Zeitmanagement
  • Erfolgreiche Kommunikation und Konfliktlösung
  • 1001 Tipps der Positiven Psychologie für mehr Lebensglück
  • Und viele, vieles mehr...

Anmelden können Sie sich über Anmeldung in der Menüleiste. Mit der Anmeldung erkennen Sie die Teilnahmebedingungen an. Der Veranstaltungsort variiert, befindet sich aber stets barrierefrei und zentral in Berlin. Der von den Krankenkassen geförderte 2-Tage-Kurs kostet 250,- € (inkl. MwSt.). Die nächsten Kurse in "Easy Stressmanagement kompakt" finden  statt:

  • 24./25.10.2020
  • 21./22.11.2020
  • 19./20.12.2020

 Die Workshop-Zeit ist jeweils Samstag und Sonntag von 10 - 17 Uhr.

Ein 8wöchiger Online-Kurs startet am Mittwoch, den 16.09.2020 und endet am 04.11.2020. Er ist ideal für Menschen, die gerne von zu Hause oder auch mobil das 1x1 des Stressmanagements erlernen möchten. 

Stressmanagement durch soziale Kompetenz wird wieder an folgenden Terminen geboten:

  • 12./13.09.2020 (Präsenz)
 

Hierbei handelt es sich um ein spezielles Angebot, das Elemente des Gruppenrainings sozialer Kompetenz (GSK) mit Stressmanagement verknüpft.

 

Am 23. und 24. September 2020 findet zusätzlich der Kurs "Easy Stressmanagement" für Führungskräfte statt (Weitere Termine: 10./11 Oktober und 07./08. Novermber 2020). Der Fokus hier liegt auf konfliktlösender Kommunikation, Umgang mit schwierigen Mitarbeitern und Work-Life-Balance trotz hohem Arbeitsaufkommen.  Seminarzeit ist an beiden Tagen von 9 bis 17 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 500 €. Der Kurs findet in der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern statt.

Firmenkurse, Einzel- oder Gruppencoachings führen wir gerne auf Anfrage durch. Alle Kurse werden von den Krankenkassen im Rahmen der Gesundheitsprävention nach §20 SGB V gefördert und sind teileserstattungsfähig.

Hin und wieder besteht die Chance, sich Im Haus der Psychologie in einem kostenfreien Vortrag über Inhalte, Ablauf und Voraussetzungen des durch die Gesundheitskassen geförderteten Kurses zu informieren. Erfragen Sie den nächsten Infotermin gerne per Email oder telefonisch.

Wir freuen uns, Sie in ein stressfreieres und vor allem glückliches Leben zu begleiten!

Die folgenden News-Beiträge beziehen sich auf das Thema Stress:

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