Big Spender Stress-Wender

Mittwoch, 17. März 2010 19:02


„Wenn die Münze im Kasten klingt, die Seele aus dem Fegefeuer springt“, dichteten die Ablasshändler im Mittelalter, um die Sünder zu Spenden zu animieren. Neue Untersuchungen beweisen, dass es tatsächlich zum Wohlbefinden beitragen kann, wenn man sein Geld für andere ausgibt.

Sie würden gerne Ihren Stress reduzieren. Zeitmanagement haben Sie schon ausprobiert? Autogenes Training steht auch auf der täglichen To-Do-Liste? Sie wissen natürlich, wie wichtig es sein kann, die Dinge einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten und positiver zu denken? Wenn all diese guten Ansätze des Stressmanagements nichts helfen, versuchen Sie doch einmal mit Geld ausgeben.

Dr. Elisabeth Dunn und ihre Mitarbeiter an der Columbia-Universität führten ein interessantes Experiment durch. Sie gaben ihren Probanden 20 Dollar. Die eine Gruppe konnte sie in persönliche Luxusartikel investieren, während die andere dazu angehalten wurde, bei den Geschenken auch an die Mitmenschen zu denken. Das Ergebnis: Jene Personen, die ihr Geld für andere verwendeten, fühlten sich danach deutlich zufriedener als jene, die in erster Linie an sich dachten.

Bei Stress verengt sich der Blick. Alles richtet sich gierig darauf, der eigenen misslichen Lage zu entkommen. Doch der Mensch ist kein Einzelwesen. Auch Stress entsteht in einem sozialen System und wird durch Wechselbeziehungen aufrecht erhalten. Wir alle sind viel enger mit den anderen und ihrem Empfinden verwoben als uns manchmal lieb ist. Stress brennt das soziale Netzwerk aus – social Burn-Out sozusagen. Das aktive Durchbrechen dieser Isolation erreicht das Gegenteil. Indem Sie sich anderen Menschen zuwenden und etwas zu deren Glück beitragen, reduzieren Sie auch ihr eigenes Stresslevel.

Hier ein paar monetäre und und nicht-monetäre Tipps, wie Sie heute etwas für das eigene Gutfühl-Konto machen können:

 

  1. Loben Sie Ihre Kollegin für die tolle Zuarbeit

  2. Überlassen Sie einem Drängler die Vorfahrt

  3. Geben Sie der Bedienung ein überdurchschnittliches Trinkgeld

  4. Bringen Sie ihrem Freund eine Süßigkeit mit

  5. Sagen Sie der Frau in der U-Bahn, dass sie gut duftet

  6. Bedanken Sie sich beim Hausmeister für den klasse Service

  7. Kaufen Sie ein Eis für ihren Kleinen (oder den Ihres Bruders, Nachbarn etc.)

  8. Stecken Sie ein Blume in den Postkasten ihres Nachbarn

  9. Streicheln sie einen alten Hund

  10. Rufen Sie einen Freund an und sagen sie ihm, dass sie ihn gerne wieder sehen wollen

 

Lächerliche kleine Dinge, meinen Sie? Einfach probieren, vielleicht bekommen Sie ja Lust auf mehr. Lebensfreude. Work-Life-Balance. Social Support.

Weitere Tipps zu mehr Balance und eine sinnvolle Investition ihr ihre psychische Gesundheit gibt’s bei dieser Übersicht von sinnvollen Spendenkontos.

Wer nachweist, dass er gespendet hat, erhält 10% auf einen Stressmanagement-Kurs.

©2010 Personalentwicklung 3000 Thomas Lang, Berlin