Personalentwicklung 3000

Seminarstart: Der Stress-FREI-tag

Montag, 24. Januar 2011 00:00

Die Arbeit ist getan. Ein stressfreies erholsames Wochenende wartet aus Sie. Tatsächlich gelingt es vielen Menschen auch am Wochenende nicht  abzuschalten. Der Stress streckt seine Fühler auch in die Freizeit aus und verhindert Work-Life-Balance. Was wäre also naheliegender  als das Wochenende mit Übung in Stress-Management zu beginnen?

Ab dem 04. März 2011 ist es wieder soweit. Stress-Management am Abend heißt der Kurs, der an 6 Abenden, jeweils von 19.00 bis 21.00 Uhr im Pfefferwerk in Berlin Prenzlauer Berg stattfindet.

Wenn Sie eine stressreiche Woche hinter sich haben, freuen Sie sich auf allerlei Know-how und praktische Übungen mit dem Ziel, Ihre Gesundheit langfristig zu sichern und dem Burn-Out vorzubeugen. Prävention heißt das Zauberwort und die Krankenkassen leisten ihren Beitrag, in dem sie sich an den Kursgebühren beteiligen. 

Doch was erwartet Sie genau an diesen stressfreien Abenden? Ich verbinde in dem Kurs eine Analyse Ihrer Stresssituation mit Informationen zu den Entstehungsmechanismen von Stress. Den wesentlichen Teil bildet aber das praktische Üben in der Gruppe. Die Teilnehmer lernen sich körperlich zu entspannen. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation werden praxisnah vorgestellt. Hinzu kommen effektive Techniken, die Ihnen helfen, stressverstärkende Denkmuster loszulassen. Viele Menschen, die unter Stress leiden, haben das Genießen verlernt. Durch verschiedene Übungen lernen die Teilnehmer neu, das, was Ihnen Freude und Befreiung bringt, zu erkennen und gezielt in ihren Tagesablauf zu integrieren. Neben Märchen für Erwachsene gibt es als weiteren Bonus die 10 goldenen Regeln des Glücks mit praktischer Anleitung zur Umsetzung.

Das war allerdings nur ein Ausschnitt der entspannten und doch anregenden Abende, die auf Sie warten. Die Wünsche der Teilnehmer werden selbstverständlich den konkreten Ablauf des Seminars mitprägen.

Für Fragen stehe ich Ihnen  jederzeit gerne telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung. Die Kosten für 6 Abende a 120 Minuten betragen 150,- € (zzgl. MwSt.).

Sie haben am Freitagabend noch nichts vor? Gönnen Sie sich die ideale Mischung aus Erholung, Lernen und Gesundheitsvorsorge jetzt.

Machen Sie den Freitag zu Ihrem Stress-FREI-Tag!